Ahmad
فائدة Omega 3 تجدها في: كوب واحد به 1190 ملليجرام من ALA
ليس فقط أن تكون الفاصوليا مصدراً عظيماً لألياف محاربة دهون البطن , و لكن كوب واحد يمكن أن يعطيك تقريبا احتياجك اليومي من Omega 3 . إن الفاصوليا البيضاء تأتي مع بروتينات تشعرك بالشبع, و أيضاًِ غنية بالفيتامينات و المعادن . لقد أوضحت الدراسات أن الفاصوليا البيضاء بالتحديد يمكنها أن تحارب مرضى السكر و السمنة .
