شيماء عبد الوهاب
يمكنك اضافة نشاط خلال يومك لحرق المزيد من السعرات حتى لو كنت ملتزم بالتمارين الرياضية المتنوعة في الجيم. مثل طلوع الدرج بدلا من استخدام المصعد، أو التمشية حول مقر العمل بدلا من تناول وجبة خفيفة في غرفة الاستراحة.
و على الرغم من أن هذه الأنشطة لن تحرق آلاف السعرات و لكن بذل بعض المجهود قد يساعدك في فقدان الوزن مجددا و الخروج من فترة الثبات.
