شيماء عبد الوهاب
يقول كريس باول، المدرب الشخصي و خبير اللياقة في برنامج Extreme Weight Loss على قناة ABC :
” لا يحصل الفرد العادي على القدر الكافي من النوم، و عندما نبدأ في التمرين نحتاج الي المزيد من النوم حتى تتعافى أجسامنا.
و في خلال النوم، تفرز أجسامنا هرمونات قوية حارقة للدهون، تسرع خسارة الوزن. سواء نمت 15 دقيقة فقط أو ساعتين كاملتين، فكل دقيقة تقضيها وعينك مغلقة سوف تساعدك على الوصول إلى هدفك بشكل أسرع.
بالاضافة إلى ان ذهابك إلى النوم مبكرا يجنبك التعرض إلى اغراءات تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ” .
