شيماء عبد الوهاب
تقول جيس هورتون، المدربة الشخصية المرخصة: ” كثير من الناس لديهم أهداف كبيرة لتحقيق اللياقة و بما فيهم نفسي، و لكني عادة ما أذكر عملائي أننا مجرد بشر و لا يجب أن نقسو على أنفسنا إذا تطلب الأمر المزيد من الوقت لتحقيق هذه الأهداف.
كل ما عليك فعله هو أن تتناول الطعام الصحي، القيام بأداء تمارينك و اتباع أسلوب حياة صحي بشكل منتظم، و عندما تقف عقبات الحياة في طريقك، لا تتوتر كثيرا أو تلوم نفسك. و كن فخورا بما وصلت اليه و حققته بجهودك و أكمل مواصلة الرحلة في اليوم التالي كأن شيئا لم يكن ” .
