شيماء عبد الوهاب
يقول ألكس بيتيكا المدرب الشخصي من نيويورك:
” يقوم الكثيرون بأداء التمارين الرياضية بدون تخطيط، و يظنون انهم سيحصلون على نتيجة لمجرد تقليدهم لتمرين رأوا شخصا أخر يقوم به و لا يبحثون أو يخططون لأفضل طريقة للوصول إلى أهدافهم قبل البدء في اداء التمارين.
فلا يمكنك بناء جسر قبل أن ترسم التصميم أولا، و الأمر ينطبق على التمارين فعليك بالبحث و تعلم كيفية أداء التمارين بكفاءة و تصميم خطة كاملة لاداء التمارين.
و إذا كنت لا تعرف الطريقة أو لا تريد التخطيط، فاستعن بمدرب شخصي، فهذه أفضل طريقة للحصول على نتائج ملحوظة “
