Ahmad
لتضيف ايضاً العناصر المغذية لنظامك الغذائي فإن أفضلها هو البيض المليء بالبروتين و تصبح الوجبة ممتازة بوجود التونة معه .
يمكن أن تقوم بعمل سلطة التونة و البيض و تضيف لكلاهما المستردة أو الزبادي بدلاً من المايونيز كثير السعرات و يمكنك أكل هذه السلطة مع البسكويت او التوست بالحبوب الكاملة.
