Ahmad
هذا شيء يسير جنبا إلى جنب مع السكر، حيث يتم تحويل الخبز الأبيض والكعك والمعجنات والمعكرونة البيضاء وغيرها من النشويات المكررة والمعالجة إلى سكر، مما يسبب في أن يكون شعرك رقيق. لذلك ابتعد عن الكرواسون وحاول دائما أن يكون خيارك هو القمح الكامل كلما أمكن ذلك.
