Kashi Blueberry Waffles (2/10)

فطيرة: 140 سعر حراري، 5 غرام من الدهون، 0.5 جرام مشبعة، 310 مج الصوديوم، 25 جرام من الكربوهيدرات، 7 غرام من الألياف، 3 غرام من السكر، 3 غرام من البروتين

يبرز التوت بشكل واضح في هذه الوافل من الدرجة الأولى، مما يفسر الكمية الضخمة من الألياف التي تراها مذكورة أعلاه.
سوف تحصل أيضا على ما يقرب من نصف احتياجك اليومي من قيمة الحبوب الكاملة دون ألوان الصناعية التي توجد في الأنواع التقليدية من العلامات التجارية مثل إيجو. ونعم، في حال كنت تتساءل لقد حصلت إيجو في الواقع على مكان على قائمتنا من 67 من أسوأ الأطعمة المجمدة .