Ahmad
النوم يسبب جزئيا أن يبرد جسمك. هذا هو السبب في أننا لا تنام جيدا عندما يكون الطقس حار ومليء بالرطوبة. عند الاستحمام قبل النوم يمكنك تنشيط الحرارة في الجسم مما يسبب أن تغفو بشكل أسرع. النوم أفضل يعني انخفاض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول الذي هو أيضا هرمون تخزين الدهون. (التبريد يساعد أيضا على تحفيز الدهون البنية وهي نوع من الدهون توجد في الجزء الخلفي من الرقبة التي تساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية تصل إلى 275 في ثلاث ساعات.. هذا واقع.
