Ahmad
يقول ديان تسومييس ، مؤسس برنامج تدريب GET FIERCE في نيويورك: إذا قمت بوضع هدف بعيد للغاية ، فأنت تهيئ نفسك للفشل . تسوميس الذي كان يزن 190 رطل فقد أكثر من 70 رطل من تتبع الأهداف البسيطة. وتقول: “غالباً ما أبدأ مع عملائي بأن أنصحهم بشرب لترين من الماء كل يوم لمدة شهر”. “إنهم مندهشون لمدى ما يشعورون به من تحسن.” من خلال البدء بأهداف متواضعة ، يمكنك تجنب مخاطر الإرهاق أو التداعيات المنهكة لفقد أهدافك.
