قم بوضع خطة (5/6)

تقول ميشيل إن تحديد مواعيدك في وقت مبكر يجعل من السهل التمسك بأهدافك. “يجب أن تبدأ كل يوم أو كل أسبوع من خلال وضع الجدول الزمني الخاص بك وتقديم التدريب أو ممارسة الرياضة كجزء غير قابل للتفاوض من هذا الجدول الزمني وتقول ” لدي جرس للمنبه ينطلق ثلاث مرات في اليوم “. “إنها تذكرني بالأوقات التي سوف أشعر فيهابالجوع وقد أتعرض للضعف و أتناول شيء غير مُصرح به في نظامي الصحي ، أو عندما أشعر بالتعب ، أو عندما أتخطي تمرينًا ، أو لمجرد أني أحتاج فقط إلى القليل من الإلهام.”