Ahmad
تقول جرين: “إن المشي هو التمرين رقم واحد إذا كنت تعاني من زيادة الوزن “. ” الجري يمكن أن يؤذي ، لكن المشي لا يؤذي أو يصعب على المفاصل.” أيضا ، يمكن لأي شخص تقريبا العثور على الوقت لمدة 20 دقيقة من المشي بضعة أيام في الأسبوع مما يجعل ذلك نقطة انطلاق كبيرة عندما تحاول أن تبني نمط حياة أكثر صحة. “نميل إلى الاعتقاد بأن التمارين يجب أن تكون متطرفة لكي تكون فعالة ، لكن هذا غير صحيح” كما تضيف غرين “يمكن للمشي قليلاً فقط كل يوم أن يكون فائدة كبيرة ، ويمكن أن يغير حياة الناس”.
