التوفو (8/10)

إن التوفو به مجموعة من الكالسيوم، وهو خيار مناسب للعظام. تقول الدكتورة Weaver : “تمنحك 1.2 بالوجبة و هي نفس الكمية من الكالسيوم القابل للامتصاص مثله مثل كوب من الحليب”.

Written by Ahmad

اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض.

[g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

بذور الشيا (7/10)

حليب الصويا (9/10)