Ahmad
الوقت: أكثر من 60 دقيقة (مثالي لعطلة نهاية الأسبوع !)
هذا النظام يمكنه حرق سعرات الحرارية ما يقرب من خمسة أضعاف ما بعد التمرين ، مقارنة بالمشي لمدة 30 دقيقة. وعلى قمة هذا حرق ما يقرب من 350 سعر حراري تقريبًا ، سوف تذيبهم أثناء المشي. و ذلك يمكن أن يساعدك أيضاً على تحقيق هدف أكبر، مثل نصف الماراثون (13.1 ميل) أو جولة جماعية لجمع التبرعات. إنها أيضًا طريقة اجتماعية لجعل جسمك أنحل: يمكنك التخطيط لمسار مشيك حتى تقابل الأصدقاء في الطريق، وتمشي مع كلٍ منهم في كل جزء في مسارك. “إن مقابلة شخصٍ ما على طول الطريق يساعدك على تجنب الإحساس بالملل” إحدى قارئات هذا الموقع Kim Kline من Jefferson City, MO.
