توجّه إلى الأشجار (9/15)

الوقت: أكثر من 5 دقائق

إن جرعة من الطبيعة يمكنها تعزيز مزاجك وتنشيطك خلال 5 دقائق فقط. إذا كنت تمارس التمرين في بيئة طبيعية واذهب لفترة أطول (في نزهة وقت الغداء في الحديقة أو جولة طوال اليوم في الجبال) ، ويمكنك تحسين ذاكرتك وانتباهك بنسبة 20٪ أكثر مما تستطيعه عند المشي في بيئة حضرية. هذا لأن حالات التشتت أقل وتكون البيئة الطبيعية أكثر راحة.