Ahmad
الوقت: 25 دقيقة
إن التمرين الخارجي على التلال في الهواء الطلق لن يعطيك مؤخرة خالية من الدهون ؟ وفي ما يلي روتين مرح لجهاز المشي من خلال Tracey Staehle ، وهي مدربة ومؤلفة DVD Walking Strong مستقرة بConnecticut و هذه تقارير إحدى قارئات هذا الموقع و هي Carrie Pasquale من Petal, MS : “أنا حقا يمكن أن أشعر به مؤخرتي”. يمكنك القيام بالروتين الكامل لمدة 25 دقيقة أو واحد فقط أو اثنين من تسلق الجبال لمدة 5 دقائق لجلسة أخرى أقصر
