شيماء عبد الوهاب
كمية البروتين : 5 جرام في حصة ¼ كوب.
إن بذور القرع ليست مجرد وسيلة سهلة للغاية للحصول على جرعة من البروتين المشبع، فهي عبارة عن مجمعات مغذّية كاملة ، فهي تحتوي على حوالي نصف الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم، إلى جانب معدن الزنك المعزز بالمناعة ، و أحماض أوميجا 3s النباتية ، و التريبتوفان – الذي يمكن أن يساعدك على الخلود إلى نوم عميق و مريح.
