Ahmad
يواجه بعض الأشخاص الذين يعيشون في الدول المتقدمة قصور في البروتين. فإذا كنت قد أصبحت مؤخرًا نباتي ولم تقم ببذل جهد لإضافة أغذية بروتينية نباتية لنظامك الغذائي، من المحتمل لك ألا تحصل على غذاء كاف.عندما يحدث ذلك، يقوم جسمك بتموين البروتين الموجود في الجسم مسبقًا وبالتالي يوقف نمو الشعر وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. ويحدث ذلك عادةً بعد أن ينحدر مقدار البروتين بحوالي شهرين لثلاثة أشهر.
الفحوصات: قد يعزي طبيبك تساقط شعرك لنقص البروتين، ومن الممكن إجراء سحب دم للقيام باختبار بروتين شامل والذي يقيس نسبة البروتين في دمك.
ما الذي يمكن فعله: يمكن لتناول كمية أكبر من البروتين أن يحد من تساقط الشعر. عليك بتناول اللحم والبيض والأسماك لأنهم يشكلون مخازن للبروتين، وكذلك بعض النباتات مثل التوفو والفاصوليا والرز والمكسرات ودقيق الشوفان.
إن حالة شعرك لا تؤثر فقط على مظهرك بل على صحتك أيضًا. فإذا كنت تواجه تساقط في شعرك عليك بالتوجه إلى طبيب الجلدية الخاص بك.
