Ahmad
إن دقيق الشوفان هو الخيار الأمثل لك لوجبة الإفطار فوق الخبز أو الجيلي، وذلك لأن الجيلي يمنح تقوية مضاعفة للبشرة حيث الكربوهيدرات المحسنة والسكرية تدفع جسمك لصناعة الانسولين وزيادة إنتاج هرمون الأندروجين. يقول دراير: “يسبب الأندروجين المرتفع غددًا دهنية في الجلد تفرز زيت مفرط يُحبس داخل المسام مسببًا البثور”. ضف بدلًا من السكر البني المحليات الطبيعية فوق دقيق الشوفان الخاص بك كالفواكه المفرومة.
