More stories

  • in

    الأطعمة التي لا يجب أن تأكلها أبدا بعد ممارسة الرياضة

    لقد مررنا جميعا بهذا الموقف من قبل، بعد انتهائنا من الجري على اّلة المشي أو دفع أنفسنا بقوة لاكمال جلسة تمارين شاقة للغاية فنشعر بعدها بأننا لا نقهر ! وربما نشعر بأننا نستحق المكافأة مقابل كل هذا العمل الشاق: مكافأة صالحة للأكل مع المزيد من الجبن. ولكن من الأفضل أن تنتبه قبل أن تضيع كل […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل نصائح التغذية على الأطلاق

    عندما يتعلق الأمر إلى اتخاذ هدف في أزمة السمنة لدينا (أو مجرد مساعدتك على أن ترتدي هذا اللباس)، ونحن جميعا في هذا، أحسب أننا قررنا أن نأخذ صفحة من التاريخ، ونجمع مفكرين التغذية الأكثر تعليما في الأرض ليقولوا لنا أفضل نصائحهم المطلقة لفقدان الوزن والحصول على بطن مسطح تماما. لذلك نسأل لا ما يمكن أن […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    كمية البروتين التي يجب تناولها بعد التمارين الرياضية

    هذا هو بالضبط كم بروتين لتناول الطعام بعد تجريب حان الوقت لوقف التعرق عبثا والبدء في تناول كمية مناسبة من البروتين بعد تجريب. هناك المزيد من الأشياء المرتبطة بفقدان الوزن من مجرد التمرينات الرياضية. وبينما يجب أن تكون فخورا بنفسك في كل مرة تركت الصالة الرياضية أو تأخذ حصيرة اليوغا الخاصة بك، فالعمل لا يتوقف […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    التخلص من الإنتفاخ في 36 ساعة

    إذا رغبت أن يبدو عليك أنك خسرت الوزن و تريد أن يحدث ذلك سريعاً فعليك القضاء على الانتفاخ فسوف يؤدي ذلك إلي المظهر النحيف و كأنك خسرت حوالي الخمس كيلوجرامات. غازات موجودة في المعدة ، و ذلك للكثير من الأسباب التي نؤدّي إلى انتفاخ البطن وحدوث الغازات المزعجة التي تسبب الضّيق والقلق والألم للشخص، وتعيق […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    الأسباب لعدم قدرتك على خسارة الوزن

    يتم الاستعانة بالمدربين الشخصيين لمساعدة الأفراد في خسارة الوزن وتحقيق اللياقة، و يريدون حقا مساعدتهم على الوصول إلى هذه الأهداف. و لكن عندما يعرقل العملاء جهودهم الشخصية، قد يصبح الأمر محبطا. لذلك سألنا بعض المدربين الشخصيين عن العراقيل التي تضيع مجهود عملائهم الشاق و تمنعهم من الوصول إلى اللياقة التي يحلمون بها ، حتى نلفت […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل وأسوأ الأطعمة لممارسي رياضة الكروس فيت

    عندما يتطرق الحديث إلى الرياضات الأكثر فعالية في حرق السعرات و رفع عدد نبضات القلب، لا يسعنا الا وضع رياضة الكروس فيت على رأس قائمة الرياضات التي تقودك إلى الحصول على لياقة مبهرة. ولكن روتين التدريبات المكثفة في صالة الجيم هو مجرد جزء من معادلة خسارة الوزن بطريقة صحية مستديمة، و بناء العضلات المصقولة. يقول […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل و أسوأ مساحيق البروتين

    مع تعدد أنواع مساحيق البروتين، يبدو اختيار المسحوق المناسب لك مهمة صعبة ومحيرة. سواء كنت من نخبة الرياضيين أو تتمرن في عطلة نهاية الأسبوع فقط ، أو كانت حميتك الغذائية قائمة على المصادر النباتية فقط،  فان تناول مساحيق البروتين اصبح احدث صيحة و لسبب وجيه للغاية. فبفضل محتوى البروتين العالي في مساحيق المكملات، فان اضافة […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل انواع مشروبات البروتين

    ماذا لو قلت لك  أن هناك بودرة سحرية يمكنها أن تجعلك تخسر وزنك و تبني عضلات ,وأن طعمها  لذيذ أيضا, ماذا لو قلت لك أنك يمكن أن تشتريها بكميات كبيرة؟  هل ستفعل ذلك ؟  نعم ستفعل . و لن تكون وحدك.  لقد أصبحت بودرة البروتين مهمه جدا لصناعة الانظمة الغذائية,  و الاذكياء يعلمون أنها تعمل […] اقرأ المزيد هنا

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.