More stories

  • in

    أفضل الأغذية الصحية للنساء

    إن الأغذية الصحية القوية التالية لها تأثير إيجابي بشكل مبهر على صحة جسمك ، فبإمكانها درء بعض الأمراض الخطيرة مثل : مرض السكري ، السرطان ، و أمراض القلب . كما أنها قادرة على تقوية جهازك المناعي ، حماية و تنعيم بشرتك ، و مساعدتك على خسارة الوزن أو حتى الحفاظ على رشاقة جسمك . […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    6 فوائد صحية مثبتة علمياً لبذور الشيا

    لا تنخدع بصغر حجم هذه البذور القوية ، فهي مليئة بالألياف والدهون و مضادات الأكسدة … تحظى بذور الشيا بسمعة كبيرة لكونها أحد الأطعمة الفائقة – و لسبب وجيه : فهي قد تكون صغيرة جدًا ، ولكنها تحتوي على دفعة غذائية قوية. وفي الواقع ، تحتوي مجرد ملعقة واحدة من بذور الشيا ، أو حوالي […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    5 خضروات صحية لها سمعة سيئة

    إذا كان الهوس بالحميات المنخفضة الكربوهيدرات في أوائل الألفينات ، جعلك تظن أن تناول البطاطس يعني اكتساب بضعة أرطال من الوزن، وان الذرة والجزر ليسا أفضل حالاً من الحلوى ، فقد حان وقت ان تدحض هذه الخرافات الغذائية وأن تبدأ في تناول هذه الخضروات المفيدة . الحقيقة هي أن حتى الخضروات التي قد تفكر فيها […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    10 وصفات سموثي شهية من الخضروات

    لقد تفهم اَكلي الأطعمة الصحية في عصرنا الحالي فوائد اتباع الأنظمة الغذائية الغنية بالخضروات ، أكثر من أي وقت مضى . فتناول الخضار يجنبك كل الأمراض و المشاكل الصحية التي لا تريد الاصابة بها مثل : أمراض القلب ، وهشاشة العظام ، والالتهابات. وفي الواقع ، وجدت دراسة أُجريت في عام 2017 ، أن تناول […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أشياء تحتاج معرفتها قبل شراء الكينوا

    سواء كنت تقوم بشراء عبوة من الكينوا كل أسبوع أو كنت تفكر في تجربتها لأول مرة ، توقف هنا! هناك بعض المعلومات الهامة التي يجب أن تعرفها عن الحبوب الصغيرة اللذيذة ، وإن كانت غريبة الاسم. و قبل أن تذهب إلى محل البقالة ، اقرأ هذه المعلومات. اختر اللون الذي تريده : أبيض أو أحمر […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أطعمة غنية بالدهون عليك تناول المزيد منها وفقًا لعلماء التغذية

    تساعد الأطعمة الغنية بالدهون في إبقائك ممتلأً لفترة أطول من كل الأطعمة الخالية من الدهون وكذلك تسهل عملية تنحيف البطن وتحسن صحة القلب ووظائف الإدراك طبقًا لنوعها. وبالطبع فهي لا تقتصر على الدهون المتعددة والدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات أو حتى الأوميغا 3 المتوافر في السمك الدهني مثل السردين والسلمون. يؤكد […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    9 طرق للحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 بدون تناول اللحوم

    لقد أصبحت الأنظمة الغذائية النباتية شائعة للغاية في هذه الأيام ، لذلك يبحث العديد من النباتيين أو الذين يحاولون بكل بساطة أن يتناولوا كميات أقل من اللحوم عن بدائل المنتجات الحيوانية من أجل الحفاظ على وزن و قلب صحي و سليم. وفي الواقع ، فإن انتشار الحميات النباتية وراءه سبب وجيه ، حيث يميل النباتيون […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل 5 أنواع أيس كريم خالية من مشتقات الألبان

    لقد فقد الجميع عقولهم مؤخراً عندما أعلنت شركة Ben & Jerry’s عن انها سوف تصدر 4 نكهات ايس كريم جديدة خالية من مشتقات الألبان و مصنوعة في الأساس من حليب اللوز. و سأعترف بأنني كنت متحمسة للغاية لمجرد التفكير في أن خط الإنتاج الجديد سيكون أخف و أكثر صحة مقارنة بأيس كريم بن & جيري […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    ستة أسباب لماذا يجب عليك تناول جبن الماعز

    قد يكون أخصائيو حمية الباليو والنباتيون موافقون على التخلي عن منتجات الألبان، ولكن بالنسبة لبعضنا، فإن الحياة بدون جبن هو مجرد خيار غير واقعي. (خاصة وأن العديد من بدائل الجبن غير الألبان ليست لذيذة تماماً). ولكن إذا كنت من محبي الجبن و الطعام الصحي فأنت لا تزال تريد من منتجات الألبان أن تكون صحية. إذن […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    هل الستيفيا آمنة؟

    حقيقة ثلاثة محليات طبيعية غير تقليدية إن السكر هو كارثة صحية وكذلك الأمر فإن المحليات الصناعية مثل sweet N Low و Equal سيئة للغاية. كيف يمكن لمحبي الأكل النظيف أن يتناولوا الحلويات؟ أهلًا بكم في عالم المحليات المُحيرة منخفضة السعرات الحرارية واسعة الانتشار والتي قيل أن لها مذاق السكر دون أي مخاطر أو مواد كيميائية […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    هل يمكن تناول الكينوا في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟

      لقد وزن خبراء التغذية كمية الكربوهيدرات في هذا الغذاء الفائق: لم تقتصرالكينوا من كونها غذاء عالي الفائدة فقط بل أصبحت من مشتريات السوبرماركت الأساسية في السنوات الأخيرة، ولكن مازال هذا الطعام الذي يشبه الحبوب يدعو محبي الغذاء الصحي لطرح العديد من التساؤلات: هل الكينوا عالية الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز؟ بالرغم من أن الكينوا أقرب […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أنواع من اصناف التفاح المختلفة والمزايا لكل منها

      لماذا ازدهر التفاح وحده في عصر تنوعت فيه أنواع المحاصيل المختلفة؟ أن القصص المنتشرة حول العالم لهذه السلالات تكشف أن شخصًا ما في مكان ما أحبها. والآن يمكنك أن تحبها أيضا. يبدو أن إنتاج مزارع الفاكهة و الخضراوات وفير.و لكن الحقيقة الحزينة هي أنه بينما هناك العشرات من الفاكهة و الخضروات، فهناك صنف واحد […] اقرأ المزيد هنا

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.