More stories

  • in

    خلاصة بذور الجريب فروت : الفوائد والخرافات والمخاطر

    مستخلص بذور جريب فروت GSE أو مستخلص بذور الحمضيات هو مكمل مصنوع من بذور ولب الجريب فروت. فهى غنية بالزيوت الأساسية ومضادات الأكسدة ولديها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المحتملة. ومع ذلك، فإن بعض الادعاءات حول فوائدها مبالغ فيها، وهناك بعض المخاطر التى يجب أن تكون على دراية بها. تستعرض هذه المقالة الفوائد الرئيسية لاستكمال […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل 9 فوائد لعصير الأناناس

    الحقائق الصحية والغذائية لعصير الأناناس إذا كنت تحب مشروب البينا كولادا، فإنه من المحتمل انك تحب عصير الأناناس. ولكن هل تعلم أنه صحي وبالاضافه انه لذيذ؟ لذلك، ما هى نوع الفوائد التي يقدمها عصير الأناناس؟ أولا، لن تحتاج إلى البحث عن أى شيء سوى عصير أناناس بنسبة 100 بالمائة. على عكس عصائر الفاكهة الأخرى، عصير […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    الأرز البني أم الأبيض، أيهما أفضل؟

    كل الأرز الأبيض كان في الأصل أرز بني. وفي أثناء عملية الطحن تتم إزالة قشرة الأرز والنخالة والجراثيم، حيث تزيد هذه العملية من العمر الافتراضي للأرز الأبيض، ولكنها في الوقت نفسه تزيل الكثير من عناصره الغذائية بما في ذلك الألياف والفيتامينات والمعادن. ولتعويض هذا النقص، فإن الأرز الأبيض يُعزز صناعيا بالمغذيات، كما يتم أيضا صقل […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل 10 وجبات خفيفة لمرضى السكري

    يمكن أن يكون اختيار وجبات خفيفة وصحية أمراً صعباً عندما تكون مصاباً بمرض السكري. لكن السر وراء اتباع نظام غذائي صحي هو اختيار الوجبات الخفيفة الغنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية. فهذه المواد الغذائية سوف تساعدك على التحكم في مستويات السكر في دمك. من المهم أيضاً أن تحتوى الوجبة الخفيفة على الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية التي […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم الفوائد الصحية للبطيخ

    البطيخ هو فاكهة لذيذة ومنعشة، ويحتوي على 46 سعرة حرارية لكل كوب. كما يحتوي ايضًا على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين أ والعديد من المركبات النباتية الصحية . فيما يلي ستقدم هذه المقالة أهم 9 فوائد صحية للبطيخ. اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل الأطعمة الغنية بالليكتين

    الليكتين هو نوع من البروتينات الموجودة فى جميع أشكال الحياة، بما فى ذلك الطعام الذي تتناوله. بكميات صغيرة منه، قد يوفر العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك، تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يقلل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. يستعرض هذا المقال ستة من الأطعمة الغنية بشكل خاص بالليكتين ، ويوضح كيف يمكنك التأكد […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم المعلومات الغذائية والفوائد الصحية للبصل

    البصل عبارة عن خضراوات تنمو كنباتات تحت الأرض في قاعدة نباتات معروفة علميا باسم ” Allium cepa ” باللاتينية. يعرف أيضا باسم bulb onions or common onions، فهو يتم زراعته فى جميع أنحاء العالم، ويرتبط ارتباطا وثيقا بالثوم المعمر، الثوم، البصل الأخضر، الكرات الأندلسى، والكرات المصرى قد يمتلك البصل فوائد صحية عديدة، وغالبا هذا بفضل […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    كل ما تحتاج معرفته عن الاستيفيا – فوائد لاستخدام ستيفيا

    ما هو بالضبط نبات ستيفيا ؟ ستيفيا، وتسمى أيضا الاستيفيا السكرية ” ستيفيا ريبوديانا ” هو نبات عضو في عائلة الأقحوان ” زهرة الذهب ” وهي مجموعة فرعية من عائلة الفصيله النجمية ” Asteraceae ” أو “عائلة عشبة الخنازير”. هناك فرق كبير بين ستيفيا التي تشتريها من متجر البقالة وستيفيا التي قد تنمو في المنزل. […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم فوائد و استخدامات صودا الخبز

    صودا الخبز، والمعروفة أيضا باسم بيكربونات الصوديوم، تستخدم على نطاق واسع فى عملية الخبز. هذا بسبب أنها تحتوى على خصائص التخمر، مما يعني أنها تسبب فى رفع العجينه عن طريق إنتاج ثاني أكسيد الكربون. بجانب استخدامها فى الطهي، تحتوى صودا الخبز على مجموعة متنوعة من الاستخدامات المنزلية الإضافية والفوائد الصحية. هنا نستعرض أهم هذه الفوائد […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    لماذا يعتبر الجبن القريش صحي ومغذي للغاية و فوائده

    الجبن القريش هو جبن قليل السعرات الحرارية ذو نكهة خفيفة. تزايدت شعبيته في العقود القليلة الماضية ، وغالبا ما يوصى به كجزء من نظام غذائي صحي. لا يحتوي الجبن القريش  على الكثير من البروتينات فحسب ، بل إنه يحتوي أيضًا على العناصر الغذائية الأساسية. لهذه الأسباب ، يستخدم على نطاق واسع من قبل الرياضيين في […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    هل الذرة من الخضروات ؟

    الذرة هي العنصر الرئيسي في النظام الغذائي للعديد من الناس في جميع أنحاء العالم, وتتواجد كطبق جانبي كما في الحساء ،  أو في قالب بالفرن وأكثر من ذلك (1). عندما تنتفخ حبات الذرة (الفشار) فإنها تصبح وجبة خفيفة مفضلة أثناء مشاهدة فيلم. على الرغم من الاستخدام المنتظم للذرة في حياتنا اليومية ، ربما لا تعرف […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم الفوائد الصحيه الرائعه للأناناس

    الأناناس (Ananas comosus) فاكهة استوائية لذيذة وصحية بشكل لا يصدق. أصل نشأتها أمريكا الجنوبية ، حيث قام المستكشفون الأوروبيون الأوائل بتسميتها بعد تشابهها مع الصنوبر(1). هذه الفاكهه الأستوائيه معبأه بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والمركبات المفيده الأخرى، مثل الانزيمات التى يمكن أن تحارب الالتهاب والمرض. وقد تم ربط الأناناس ومركباته بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في […] اقرأ المزيد هنا

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.