التوت (8/11)

يحتوي التوت على الكثير من الفوائد مثل الماء والكربوهيدرات الصحية وفيتامين ج والألياف ومضادات الأكسدة. كما يحتوي على قيمة منخفضة نسبيًا لمؤشر نسبة السكر في الدم، لذلك لا ينبغي أن يسبب ارتفاعًا كبيرًا في نسبة السكر في الدم.

والتوت من الوجبات الخفيفة الرائعة، حيث يحتوي على الماء والألياف. ويوفر الكثير من النكهة اللذيذة والتغذية، مع عدد قليل نسبيا من السعرات الحرارية.

والتوت الأزرق والتوت وتوت الغوجي والفراولة وتوت أكي، من أفضل أنواع التوت التي يمكن تناولها أثناء الحمل.

Written by Ahmad

اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض.

[g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اللحوم الخالية من الدهون والبروتينات (7/11)

الحبوب الكاملة (9/11)