Ahmad
استبدال التدريبات الرياضية بتدريبات القوة والمقاومة.
إن هذه هي الطرق المفضلة لبناء العضلات وحرق الدهون في جميع أنحاء الجسم. “ليس هناك طريقة ممكنة لخفض كمية الدهون لذلك من المهم تدريب الجسم كله لانقاص الدهون بشكل عام.
مثل القرفصاء بالقفز ومتسلقي الجبال وسرعة دفع عمليات هي أمثلة كبيرة للتدريبات اللازمة. إذا كان لديك 40 دقيقة للقيام بها تكون حققت النتيجة.
