Ahmad
1 ساندويتش : 360 سعرة حرارية و 16 غرام من الدهون و 5 غرام من الدهون المشبعة و 490 مغ من الصوديوم و 33 غرام من الكربوهيدرات و 5 غرام من الألياف و 6 غرام من السكر و 21 غراما من البروتين
خبز بذور الكتان، البيض من الدجاج الحر غير المُرَبى في الأقفاص، الجبن السويسري، “هام غير ضار” إختيار نباتي، خل التفاح، ومجموعة من التوابل اللذيذة معا معا لخلق شطيرة الإفطار المجمدة المنخفضة الصوديوم ومرتفعة في الألياف والبروتينات.
والتحدث عن المواد الغذائية اللازمة لبناء العضلات و إضافة المزيد منها إلى النظام الغذائي الخاص بك مع مساعدة من هذه ال29 من أفضل البروتينات لتخفيف الوزن .
