Ahmad
تقول جرين: إن التخلص من الوزن هو عملية بطيئة. مشاهدة الرقم على مقياس يمكن أن يكون محبطًا. بالإضافة إلى ذلك إذا كنت تركّز على فقدان عدد معين من الأرطال في فترة زمنية محددة فقد يثير هذا الهدف غضبك. “إن بعض الناس يولدون أكبر حجماً، ولن يكونوا قادرين على فقدان الكثير من الوزن دون اتخاذ تدابير غير صحية وغير مستدامة عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي أو ممارسة الرياضة ،” تضيف جرين. لهذه الأسباب تقول إن فقدان الوزن يجب أن يكون فائدة ثانوية لمكاسبك الصحية العامة وليس هدفك الأساسي.
