Ahmad
تقول جانا لويل ، المدربة الرياضية الشخصية التي تتخذ من لوس أنجلوس مقراً لها ، إنها حصلت على أفضل النتائج في الخمسين من عمرها عندما قامت ببعض التدريبات في حمام السباحة. وتقول إن الأشخاص ذوي المفاصل المتعبة يمكنهم الحصول على تمرين رائع ، لأن الآلام والأوجاع يمكن أن تجعل بعض الناس يتوقفون عن ممارسة التمرينات الرياضية تمامًا. “كما أن التمارين التي تمارس في الماء سهلة على المفاصل ويمكن أن تعزز مجال الحركة أيضاً” كما تقول لويل. “أفضل من ذلك ، إن حرق السعرات الحرارية أكبر بنسبة 30٪ في الماء منه على الأرض بسبب المقاومة التي يخلقها الماء”. ليس لديك حمام للسباحة؟ ليس هناك أى مشكلة. المشي ايضاًهو ممارسة مفيدة لعضلة القلب والأوعية الدموية وكذلك ركوب الدراجات ، والتجديف ، واليوجا ، والرقص.
