شيماء عبد الوهاب
أن الاشواجندا هي نوع اَخر من الأعشاب التي استخدمت في الطب الهندي القديم ، ويعرف هذا العشب أيضا باسم نبات “العبعب المنوم Withania somnifera”.
استخدم هذا العشب في المقام الأول كمهدئ ، مما يعني أنه يساعد جسمك على التعامل مع التوتر والقلق (13).
اختبرت إحدى الدراسات فوائده على جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم والذين تلقوا 5 جرامات منه يومياً على مدار ثلاثة أشهر.
أظهرت النتائج علي الرجال في هذه الدراسة زيادة 10-22 ٪ في مستويات هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، أصبحت نسبة 14 ٪ من زوجات المشاركين حوامل.
وتشير دراسة أخرى إلى أن الاشواجندا تحسن من القدرة على الأداء في التمارين الرياضية وقوة الجسم وخسارة الدهون ، بينما تعزز مستويات التستوستيرون بدرجة كبيرة (14).
من المحتمل أن تكون عشبة الاشواجندا قادرة على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الأفراد المصابين بالتوتر والإجهاد العصبي ، ربما عن طريق الحد من هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر.
الخلاصة :
أظهر بحث جديد أن عشبة الاشواجندا قد تساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، مع تحسين الوظيفة الجنسية وتركيب بناء الجسم .
