Ahmad
ليس دائما. بدلا من ذلك جرب الشاي الأخضر. الأبحاث في كيلي تشوي أفادت أن العلماء البرازيليين وجدوا أن المشاركين الذين تناولوا ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم لمدة أسبوع كان لديهم علامات أقل على تلف الخلايا الناجم عن أداء التمارين الرياضية. وهذا يعني أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك أيضًا على التعافي بشكل أسرع بعد التمرين المكثف. في دراسة أخرى خسر المشاركون الذين لديهم عادة يومية في تناول من أربعة إلى خمسة فناجين من الشاي الأخضر كل يوم مع تمرين لمدة 25 دقيقة لمدة 12 أسبوعًا فقدوا وزناً بمعدل رطلين أكثر من ممارسي التمارين الذين تناولوا مشروبات غير الشاي.
