Ahmad
يحتوي التوت على الكثير من الفوائد مثل الماء والكربوهيدرات الصحية وفيتامين ج والألياف ومضادات الأكسدة. كما يحتوي على قيمة منخفضة نسبيًا لمؤشر نسبة السكر في الدم، لذلك لا ينبغي أن يسبب ارتفاعًا كبيرًا في نسبة السكر في الدم.
والتوت من الوجبات الخفيفة الرائعة، حيث يحتوي على الماء والألياف. ويوفر الكثير من النكهة اللذيذة والتغذية، مع عدد قليل نسبيا من السعرات الحرارية.
والتوت الأزرق والتوت وتوت الغوجي والفراولة وتوت أكي، من أفضل أنواع التوت التي يمكن تناولها أثناء الحمل.
