شيماء عبد الوهاب
يمكن أن يؤدي شرب الكحول إلى التعرض للجفاف بعدة طرق مختلفة.
بادئ ذي بدئ ، أن المشروبات الكحولية لها تأثير مدر للبول ، مما يعني أنها تزيد من إنتاج البول ، مما ينتج عنه فقدان السوائل و الإلكتروليتات اللازمة حتى يؤدي الجسم وظائفه بشكل طبيعي.
ثانيا ، يمكن أن يؤدي استهلاك كميات مفرطة من الكحول إلى القيء ، مما يتسبب في فقدان المزيد من السوائل والالكتروليتات.
على الرغم من أن الجفاف ليس هو السبب الوحيد وراء الاعتلال الناتج عن شرب الكحول ، إلا أنه يساهم في العديد من أعراضه ، مثل زيادة العطش ، والشعور بالإرهاق ، والصداع ، والدوار.
لذا فإن زيادة كمية الماء التي تشربها قد تساعد في تخفيف بعض أعراض شرب الكحول أو حتى تجنبها تمامًا.
في أثناء شرب الكحول ، من المفيد التناوب بين احتساء كوب من الماء و كوب من الشراب الكحولي. على الرغم من أن هذه الطريقة لن تمنع بالضرورة الاصابة بالجفاف ، إلا أنها يمكن أن تساعدك على تخفيف اَثار شرب الكحول.
ويجب أن تحافظ على ترطيب جسمك طوال اليوم التالي عن طريق شرب الماء كلما شعرت بالعطش للحد من اَثار شرب الكحول المزعجة.
