شيماء عبد الوهاب
كمية البروتين : 6 جرام في كل حصة من ½ كوب.
نعطيك الأذن بتناول كل الحمص المتاح أمامك – حسنا، ربما ليس عليك تناوله كله، و لكن محتوى الحمص من البروتين و الألياف يجعله واحدا من أكثر أنواع الغموس صحة و فائدة : حيث يمكنك فرد معجون الحمص على شريحة من التوست عوضا عن المايونيز، أو تناوله مع شرائح الخضروات الطازجة كنوع من الغمس ، أو حتى اضافة حباته إلى طبق السلطة
