Ahmad
في بعض الحالات (وخاصة في النساء)فإن نقص المعادن هو سبب فقدان الشعر.
يقول الدكتور كارولين جاكوب ، طبيب الأمراض الجلدية: “من المهم التأكد من عدم وجود أي شيء في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشعر .
“نحن نتحقق من مستويات البروتين والحديد وتخزين الحديد وفيتامين د وعدد من الإختبارات الأخرى للتأكد من أنك لا تعاني من نقص معين”. السبانخ الغنية بالحديد وتحتوي على دهون تعمل كبلسم طبيعي للشعر.
كما توفر الأوراق الخضراء المورقة أحماض أوميغا 3 والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد. كل هذا يساعد أن يبقي الشعر لامع، والأهم من ذلك، منعه من أن يكون منهك. السبانخ هي واحدة من 8 أفضل الأطعمة التي يجب أن تأكلها كل يوم .
