السلق (3/10)

419 مشاهدات

إذا كنت لا تحب السبانخ، فاختر الخضار الورقية الأخرى في السلطات والبطاطا المقلية والعصائر. إن كوب واحد من السلق المطبوخ يحتوي على 4 ملغ من الحديد إلى جانب بعض البروتينات والألياف والكالسيوم والفيتامينات A و C فضلا عن كونه مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم المفيد للقلب حيث يحمل 961 مجم لكل كوب مطبوخ.

More

Written by Ahmad

اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض.

[g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الفاصوليا البيضاء (2/10)

الفاصوليا الحمراء (4/10)