شيماء عبد الوهاب
ستحصل على جرعة صحية من الألياف أذا بدأت صباحك بتناول السيريال المصنوع من الحبوب الكاملة في وجبة الإفطار، مما ينظم حركة أمعائك طوال اليوم.
فان الألياف في السيريال تساعد على التخلص من الامساك لان جدران خلاياها صعبة الهضم و تحتفظ بالماء.
وينصح دكتور ليفي بتناول الشوفان أو السيريال المعلب ذو نسبة الألياف العالية.
