Ahmad
يحتوي كل من العدس والفاصوليا على السكوسيدات، وهو نوع من السكريات غير القابلة للهضم التي يمكن أن تسبب الانتفاخ والغاز. تريد أن تأكلهم في كل الأحوال؟ يمكنك تخفيف آثار الانتفاخ باستخدام هذه الأطعمة المليئة بالبروتين لتضعها مع السلطة، أو لحشو العجة أوكالإضافات مع الحساء بدلا من أن تكون الطعام الرئيسي على طبقك الخاص .
