Ahmad
الفاكهة المجففة يمكن أن تكون مصدرا كبيرا للمواد الغذائية والألياف، ولكن يمكن أيضا أن تكون الفاكهة ايضا مثيرة للغازات لأولئك الذين يعانون من سوء امتصاص الفركتوز، والذي يحدث عندما يكون الجسم لديه صعوبة في امتصاص السكر الطبيعي. للحفاظ على المعدة المسطحة، أخلط الفواكه المجففة مع المكسرات في الخلطات واختيار الفواكه الطازجة بدلا من الفواكه المجففة لتضيفها إلى وجبة الشوفان الخاصة بك .
