شيماء عبد الوهاب
كمية البروتين : 7 جرام في حصة ¼ كوب ( أو في كل ملعقتي طعام من زبدة الفول السوداني ) .
الفول السوداني وزبدته ليسا مجرد طعاما رائعا تتناوله كوجبة خفيفة اثناء مشاهدة التلفاز أو لعمل شطيرتك المفضلة منذ أيام الطفولة ن و لكنهما أيضا من الأطعمة المتعددة الاستخدامات إلى حد كبير، حتى أنه يمكنك استخدامهما في صنع البيتزا ! كما أنهم أظهروا أنهم يساعدونك على تناول كميات أقل في وجبة الغداء إذا تناولت أيا منهما في وجبة الإفطار – وهو ما يعرف أيضًا باسم تأثير الوجبة الثانية. هل تحب شطائر زبدة الفول السوداني و الموز ؟ نحن أيضا، لكن تأكد فقط من استخدام زبدة الفول السوداني التي تحتوي على 100٪ من المكسرات ولا تحتوي على السكريات المضافة ، مثل زبدة الفول السوداني الطبيعية من Smucker’s.
