Ahmad
يعد اللوز نوع شائع من المكسرات.
يصنف مع العناصر الغذائية الهامة بما في ذلك الألياف وفيتامين E والمنغنيز والمغنيسيوم
محتوى البروتين: 13٪ من السعرات الحرارية، 6 غرامات لكل أونصة (28 جم)، مع 161 سعرة حرارية.
غيرها من المكسرات عالية البروتين:
الفستق (13 ٪ من السعرات الحرارية) والكاجو (11 ٪ من السعرات الحرارية).
