الماكا (1/8)

تعد الماكا خضروات جذرية حلوة لها العديد من الفوائد الصحية.

في أمريكا الجنوبية عادة ما يستخدمونها لتعزيز الخصوبة حتى أنه كان يطلق عليها لقب “فياجرا بيرو”. ينمو في الغالب في جبال وسط بيرو ويرتبط بالخضروات الصليبية بما في ذلك القرنبيط واللفت والملفوف. إن ماكا هو واحد من عدد قليل من المنشطات الطبيعية الشهيرة التي يدعمها العلم (1).

تبين تقارير الدراسات الحيوانية زيادة الرغبة الجنسية والانتصاب وظيفة عند الفئران والجرذان التي تغذت على الماكا (2).

ويبدو أن الماكا لها تأثيرات تعزيز الرغبة الجنسية لدى البشر أيضًا. ذكرت أربع دراسات ذات جودة عالية أن المشاركين قد اختبروا رغبة جنسية محسنة بعد استهلاكهم للماكا.

وعلاوة على ذلك تشير دراسة صغيرة إلى أن الماكا قد تساعد في تقليل فقدان الرغبة الجنسية التي تحدث عادة كأثر جانبي لأدوية معينة مضادة للاكتئاب.

قدمت معظم الدراسات 1.5-3.5 غرام من ماكا يوميا لمدة 2-12 أسابيع.

عموما تحمل المشاركون هذه المآخذ جيدا و خضعوا لبعض الآثار الجانبية. ومع ذلك هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتحديد الجرعات الآمنة والتأثيرات طويلة الأجل.

ملخص:

إن الماكا هو نوع من أنواع الخضروات الجذرية الحلوة التي قد تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية.