شيماء عبد الوهاب
و تعرف بذور القرع أيضا بالاسم الأسباني ” البيبيتا”، و تحتوي أونصة واحدة من بذور القرع على 8 جرامات من البروتين – وهي كمية أكبر من الموجودة في بيضة أو في اللوز – و هي غنية بالمغذيات التي تساعدك في الحصول على بطن مسطحة مثل: الألياف، الزنك، البوتاسيوم و هي عناصر أساسية لبناء و شفاء العضلات.
و يمكنك اضافة بذور القرع إلى السلطة أو وجبة الشوفان للحصول على فوائدها الغذائية.
