Ahmad
قد يبدو هذا واضحا ، تُعتبر هذه الميزة مبهجة لهؤلاء الذين يبدأون في المشي بانتظام،تقول Jampolis. وتقول أيضاً : “بينما تستمر في المشي ، قد تلاحظ أن ملابسك قد تتناسب أكثر حول خصرك ، حتى وإذا لم يتحرك الرقم على المقياس كثيرًا” و تجيب Ariel Iasevoli وهي مدربة شخصية في صالات ألعاب Crunch في مدينة نيويورك “ذلك لأن المشي المنتظم يمكن أن يساعدك في تحسين استجابة جسمك للأنسولين ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل دهون البطن.” و تضيف :” أن المشي اليومي هو واحد من الطرق الأكثر فعالية و الأقل تأثيراً في تدوير الدهون وتغيير تركيبة الجسم بشكل إيجابي”. “المشي اليومي يزيد من عملية التمثيل الغذائي عن طريق حرق السعرات الحرارية الزائدة وتجنب فقدان العضلات، وهو أمر مهم بشكل خاص كلما تقدمنا في العمر” ، كما تقول Ariel Iasevoli. و الجزء الأفضل؟ إنه ليس عليك أن تجهد نفسك كثيراً على جهاز المشي في صالة الألعاب الرياضية لمشاهدة هذه الفوائد. وتضيف Ariel Iasevoli : ” إن واحدة من زبائني قد قللت دهون جسمها بنسبة 2٪ خلال شهر واحد فقط من خلال الذهاب من العمل إلى المنزل يومياً، والمسافة تقل قليلاً عن ميل واحد”.
