شيماء عبد الوهاب
يقول لاشون ديل، نائب الرئيس في Content & Programming, 24 Hour Fitness :
” إذا كنت تشتهي طعاما تعرف انه ليس مثاليا لخسارة الوزن، لا تستغنى عنه تماما. فذلك سيجعلك تشعر أنك مقيد و يحبط جهودك على المدى الطويل.
و يمكنك تخفيف صرامة حميتك الغذائية و تعويض ذهابك إلى الجيم بطرق أخرى، و كمثال : يمكنك التمتع بالقليل من حلواك المفضلة بشرط شرب كوبان من الماء معها.
أو أداء التمارين لمدة 10 دقائق لكل ساعة تقضيها في المنزل بدلا من الذهاب إلى الجيم. و هكذا
