شيماء عبد الوهاب
يقول جوشوا مدير مدربي اللياقة في 24 Hour Fitness Super Sport في ولاية كولورادو:
” عليك بتناول الطعام، و لا يسعني أن انصح كفاية بتناول الطعام. و الكثيرون يعتقدون انهم كلما تناولوا طعاما أقل، كلما خسروا وزنا أكثر. و مع ذلك، فكلما قللت عدد سعراتك بشدة كلما احتفظ جسمك بالدهون و قام بحرق مخازن العضلات للحصول على الطاقة، مما يبطيء من أيضك الغذائي.
و لذلك عليك بتناول الأطعمة الكاملة العضوية و البروتينات الغنية بالمغذيات، بالاضافة إلى الدهون و الكربوهيدرات لتنشيط الحرق الغذائي و خسارة الدهون ” .
