تحقق من الإحصائيات الغذائية (2/11)

قد تكون مقسمة سابقاً ، ولكن هذا لا يمنع الكثير من الوجبات المجمدة من أن تكون قنابل كاملة السعرات الحرارية . ( لحم الخنزير المقدد والجبن) هذا يتوقف على حجمك ومستوى نشاطك ، يجب أن يكون لديك من 300 إلى 500 سعر حراري، و من 10 إلى 20 جرام من البروتين ، وما لا يقل عن 5 جرام من الألياف، تقول Schapiro. يجب أن تحتوي أيضاً على أقل من 10 جم من السكر و 4 جرام من الدهون المشبعة و 700 مليجرام من الصوديوم. ثم تحقق مرة أخرى – من حجم الوجبة – إذا كان شكل الوجبة كبيرًا جدًا ، فقد يكون من المفترض مشاركتها.