Ahmad
إذا وجدت صعوبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فيجب أن يكون لك ايضاً شجاعة إضافية في غرفة مليئة بالأوزان و شباب فى سن ال 20 ولكن هنا القليل من الدوافع التي تجعلك تذهب: بمجرد أن تصل إلى سن ال50 ، سيكون لديك كتلة عضلية أقل بنسبة 20٪ مما كانت عندك عندما كنت في العشرين من العمر. ولأن العضلات نشطة و تساعد في عملية الأيض لذلك فإن فقدان العضلات يساوي عملية أيض أبطأ. هذا يجعلك أكثر عرضة لزيادة (و الاستمرار)في إضافة الأرطال الإضافية إلى وزنك كما يقول دوربين. ويقول: “إن الخبر السار هو أنه يمكنك تحويل كل هذا من خلال روتين تدريب منظم بشكل جيد”. ” يمكنك أن تزيد كتلة عضلاتك وتستعيد القدرة على إنقاص الوزن كما كنت قادراً على ذلك قبل 20 عاماً” كما يقول.
