شيماء عبد الوهاب
حيل لأسلوب حياة افضل:
تأكد دائما من اعطاء جسمك يوم أو يومين من الراحة خلال الاسبوع، و يقول أجيا تشيري المدرب الشخصي: ” أحيانا أفضل طريقة للتغلب على ثبات الوزن هي إعطاء جسمك بعض الراحة، فأحيانا التركيز المفرط على خسارة الوزن قد يكون له تأثير سلبي عليك.
كما أن أخذ بعض الوقت للراحة سيعطيك الوقت لإعادة تقييم حميتك الغذائية و روتين تمارينك الرياضية، بالاضافة الى اعطاء جسمك و مخك الفرصة للاسترخاء و يعيدك إلى المسار الصحيح لتحقيق أهدافك في خسارة الوزن.كما أن أخذ أجازة من الذهاب إلى الجيم قد يجنب جسمك التمرين المفرط” .
