Ahmad
زهرة الآلام ، والمعروفة أيضا باسم (باسيفلورا إنكارناتا) و مايبوب Maypop هي زهرة عشبية شعبية لعلاج الأرق،
وقد ارتبطت التوابل الموجودة بها مع معززات تحسين النوم،
تتواجد في موطنها الأصلي في أمريكا الشمالية،وتزرع حالياً في أوروبا وآسيا وأفريقيا وأستراليا.
وقد أظهرت الدراسات بعضاً من التأثيرات لزهرة الآلام كمعززاً للنوم لدى الحيوانات ومع ذلك ، يبدو أن آثارها علي البشر تعتمد على طريقة الإستهلاك والتناول.
في أحدي الدراسات على البشر، تم مقارنة آثار تناول شاي زهرة الآلام وأولئك ممن تناولوا (الشاي الوهمي) المصنوع من أوراق البقدونس.
شرب المشاركون كل نوع من الشاي، حوالي ساعة واحدة قبل النوم لمدة أسبوع واحد ، مع إستراحة لمدة أسبوعاً واحداً بين نوعي الشاي.
مع نقع كل كيساً من الشاي لمدة 10 دقائق ، ثم بدأ الباحثون بتدوين ملاحظتهم ،بواسطة قياسات موضوعية لجودة النوم.
في نهاية الوقت المحدد للدراسة والتي استمرت ثلاثة أسابيع ، أشارت القياسات الموضوعية إلى أن المشاركين لم يطرأ عليهم أي تحسن في نوعية النوم لديهم.
وبالرغم من ذلك ، فعندما سألوا عن تقييم نوعية نومهم بتقييم شخصي من قبلهم ، قاموا بتقييمه بنسبة أعلي 5٪ تقريباً بعد أسبوع من تناولهم شاى زهرة الآلام مقارنة بأسبوع شاي البقدونس ..!
ومن جهة أخرى ، قارنت دراسة أخرى بين الآثار المترتبة على تناول مكمل زهرة الآلام بمقدار 1.2 جرام ،
والأقراص المنومة التقليدية والعلاج الوهمي وجد الباحثون عدم وجود فرق بين مكملات زهرة الآلام و العلاج الوهمي.
هناك حاجة إلى مزيدا من الدراسات ، ولكن من الجدير بالذكر أن تناول زهرة الآلام آمناً في العموم لدى البالغين،
و في الوقت الراهن ، يبدو أن زهرة الآلام قد توفرمزيداً من الفوائد عندما يتم استهلاكها في صورة شاي عن تناوله كمكمل.
ملخص :
قد يساعد شاي زهرة الآلام في تحسين نوعية النوم قليلاً في بعض الأفراد.
وبالرغم من ذلك ، فإن الأدلة ضعيفة بعض الدراسات لم تظهر أي آثاراً إيجابية ملموسة ، وبالتالي ، هناك حاجة لمزيداً من الدراسات.
