Ahmad
حالياً إذا كنت تمدح القهوة للحفاظ على نظامك الهضمي قويًا، استعد للبدء في مدح المشي الصباحي بدلاً من ذلك. ويرجع ذلك إلى أن روتين المشي المنتظم يمكن أن يحسن بشكل كبير من حركة المعدة ، كما تقول Tara Alaichamy، وهي أخصائية علاج طبيعي في مراكز علاج السرطان في أمريكا. و تقول أيضاً “أنها واحدة من الأشياء الأولى التي يتعين على مريض الجراحة الباطنية القيام بها وهي المشي لأنه يستخدم عضلات القلب والبطن ، وتشجيع الحركة في نظامنا المعوي”.
