Ahmad
عندما تمشي يومياً بانتظام، ستنشئ روتينًا منتظمًا – وعندما يكون لديك روتين ، فمن المرجح أن تستمر في هذا النشاط وتبني سلوكيات صحية جديدة. “و أنا أعتقد اعتقادا راسخا أن المشي بانتظام يمكن أن يساعدك على تحقيق الأهداف الأخرى التي تخططها لنفسك ” تقول Kim Evans، وهي مدربة شخصية ، وتمشي يوميا بانتظام.
