Ahmad
منع المياه من النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تعطل بشكل خطير خطط فقدان الوزن الخاصة بك كما ثبتت من خلال دراسة من مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي . بعد شرب حوالي 17 أوقية من الماء (حوالي اثنين من الأكواب الطويلة) ارتفعت معدلات التمثيل الغذائي للمشاركين بنسبة 30 في المئة.
ويقدر الباحثون أن زيادة كمية المياه بمقدار 1.5 لتر يوميا (حوالي ستة أكواب) ستحرق 17،400 سعر حراري إضافي على مدار السنة، وهو فقدان الوزن بنحو خمسة أرطال.
